Vecka 39 - Arbeta

Bästa läsare, ibland måste man arbeta.
Denna veckan var en vecka präglad av arbete med ganska sena kvällar, ganska tidiga morgnar samt ett dygn ute,

Måndag: Transport medelst bil till huvudstaden, således hanns ingen träning med.

Tisdag: Dagen medgav endast lite rörlighet och rehabträning med tyngdpunkt på ben.

Onsdag: Roddintervaller 8 stycken gånger 500 meter med 1 minuts vila. Första intervallen gick på 1:43 och de övriga 7 gick på 1:40. Medelpuls på 121 slag per minut vilket är ganska lågt.

RODD!

Torsdag: GRIT! som i grit your teeth d.v.s. "bit ihop", på engelska. Och det fick jag göra. Coach Charlotte stod för passet som innefattade skivstång med ganska lätta vikter samt en mycket stor mängd utfall, knäböj, saxhopp m.m. Jag var helt färdig efter detta pass....

Senare blev det lite greppstyrka.

Fredag: Bålstyrka.

Lördag: Distanslöpning 10 kilometer på 47:18 med en medelpuls på 141 slag per minut.

Söndag: Utedag, jag hade åkt ut dagen innan samt sen sovit ute natten till denna dag så det vart ingen träning.